Что полезнее Гречиха или Корица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Корица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречиха	Корица
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	247 мг
Белки	10.8 гр	3.99 гр
Углеводы	56 гр	27.49 гр
Жиры	3.2 гр	1.24 гр
Витамины
Витамин B3	3.9 мг	0
Витамин B2	0.14 мг	0.041 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	1.332 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.022 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.32 мг
Витамин C	0	3.8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.112 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.015 мг
Витамин B5	0	0.358 мг
Витамин B6	0.34 мг	0.158 мг
Витамин B9	0.028 мг	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	11 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.031 мг
Макроэлементы
Кальций	70 мг	1.002 гр
Магний	258 мг	60 мг
Натрий	4 мг	10 мг
Калий	325 мг	431 мг
Фосфор	334 мг	64 мг
Сера	80 мг	0
Кремний	120 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.3 мг	8.32 мг
Хлор	94 мг	0
Медь	0.66 мг	0.339 мг
Марганец	1.76 мг	17.466 мг
Фтор	0.033 мг	0
Бор	0.73 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.09 мг	0
Стронций	0.304 мг	0
Йод	5.1 мкг	0
Цинк	2.77 мг	1.83 мг
Хром	6 мкг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	3.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	3.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0.026 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14 гр	53.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	10.58 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	2.17 гр
Зола	2 гр	3.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	345 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.22 гр	0