Что полезнее Соя или Молоко овечье?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Соя и Молоко овечье.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Соя	Молоко овечье
Пищевая ценность
Калорийность	364 мг	109.7 мг
Белки	34.9 гр	5.6 гр
Углеводы	17.3 гр	4.8 гр
Жиры	17.3 гр	7.7 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.22 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	9.7 мг	1.23 мг
Витамин B1	0.94 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	1.9 мг	0.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.012 мг	0.06 мг
Витамин B5	1.75 мг	0.4 мг
Витамин B6	0.85 мг	0
Витамин B9	0.2 мг	2 мкг
Витамин H	0.06 мг	8.1 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	270 мг	30 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	348 мг	178 мг
Магний	226 мг	11 мг
Натрий	6 мг	26 мг
Калий	1.607 гр	198 мг
Фосфор	603 мг	158 мг
Сера	244 мг	56 мг
Кремний	177 мг	0
Микроэлементы
Железо	9.7 мг	0.09 мг
Хлор	64 мг	76 мг
Медь	0.5 мг	0.013 мг
Марганец	2.8 мг	0.011 мг
Фтор	0.12 мг	0
Бор	0.75 мг	0
Алюминий	0.7 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0.067 мг	0.02 мг
Йод	8.2 мкг	2 мкг
Цинк	2.01 мг	0.22 мг
Хром	0.016 мг	0
Молибден	0.099 мг	8 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.031 мг	3 мкг
Никель	0.304 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	13.5 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	12 гр	0
Моно- и дисахариды	5.7 гр	0
Зола	5 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	11.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	2.5 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	14.35 гр	0