--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Оливки без кости?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Оливки без кости.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Оливки без кости
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 296 мг
Белки 10.8 гр 1.6 гр
Углеводы 56 гр 19 гр
Жиры 3.2 гр 23.7 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.14 мг 0
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0.2 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.033 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 70 мг
Магний 258 мг 25 мг
Натрий 4 мг 350 мг
Калий 325 мг 95 мг
Фосфор 334 мг 20 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 1.6 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 4 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 3.7 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречиха
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: