--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Перец черный молотый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Перец черный молотый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Перец черный молотый
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 255 мг
Белки 10.8 гр 10.95 гр
Углеводы 56 гр 38.31 гр
Жиры 3.2 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0
Витамин B2 0.14 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.72 мг
Витамин C 0 21 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 70 мг 437 мг
Магний 258 мг 194 мг
Натрий 4 мг 44 мг
Калий 325 мг 1.259 гр
Фосфор 334 мг 173 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 28.86 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 1.127 мг
Марганец 1.76 мг 5.625 мг
Фтор 0.033 мг 0.034 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 1.42 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 640 мг
Зола 2 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 980 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный молотый
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный молотый
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: