Что полезнее Репа или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	496.9 мг
Белки	1.5 гр	34.5 гр
Углеводы	6.2 гр	8.1 гр
Жиры	100 мг	36.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	2.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.4 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	8.427 мг
Витамин B1	0.05 мг	1.4 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	171 мг
Магний	17 мг	342 мг
Натрий	17 мг	160 мг
Калий	238 мг	1.1 гр
Фосфор	34 мг	1.1 гр
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	10 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89.5 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	0
Зола	700 мг	4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0