--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Раки вареные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Раки вареные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Раки вареные
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 97 мг
Белки 10.8 гр 20.3 гр
Углеводы 56 гр 1 гр
Жиры 3.2 гр 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 2.6 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 7.1 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.6 мг
Витамин C 0 1.5 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 60 мг
Магний 258 мг 31 мг
Натрий 4 мг 354 мг
Калий 325 мг 330 мг
Фосфор 334 мг 290 мг
Сера 80 мг 203 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 2.4 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 75.5 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 0
Зола 2 гр 1.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 300 мг
Холестерин 0 175 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: