Что полезнее Гречиха или Сосиски столичные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Сосиски столичные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречиха	Сосиски столичные
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	234 мг
Белки	10.8 гр	12.2 гр
Углеводы	56 гр	500 мг
Жиры	3.2 гр	20.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.9 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	4.7 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0
Витамин B9	0.028 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	21 мг
Магний	258 мг	23 мг
Натрий	4 мг	858 мг
Калий	325 мг	209 мг
Фосфор	334 мг	143 мг
Сера	80 мг	122 мг
Кремний	120 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.3 мг	1.5 мг
Хлор	94 мг	0
Медь	0.66 мг	0
Марганец	1.76 мг	0
Фтор	0.033 мг	0
Бор	0.73 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.09 мг	0
Стронций	0.304 мг	0
Йод	5.1 мкг	0
Цинк	2.77 мг	0
Хром	6 мкг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	3.6 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0.026 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	64.2 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	500 мг
Зола	2 гр	2.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	6.5 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.22 гр	0