--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 349 мг
Белки 10.8 гр 14.9 гр
Углеводы 56 гр 200 мг
Жиры 3.2 гр 32.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 2.4 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 6.6 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 12 мг
Магний 258 мг 20 мг
Натрий 4 мг 440 мг
Калий 325 мг 410 мг
Фосфор 334 мг 160 мг
Сера 80 мг 149 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 1.6 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 7 мкг
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 100 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 50.8 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 200 мг
Зола 2 гр 1.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 11.6 гр
Холестерин 0 63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречиха
Всего макроэлементов больше в продукте Свинина тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: