Что полезнее Масло сливочное или Миндаль?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Масло сливочное и Миндаль.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Масло сливочное	Миндаль
Пищевая ценность
Калорийность	647 мг	609 мг
Белки	800 мг	18.6 гр
Углеводы	1.3 гр	13 гр
Жиры	71.5 гр	53.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	4 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.65 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	6.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1 мг	24.6 мг
Витамин C	0	1.5 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	3 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0.04 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.4 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.1 мг
Витамин D	1.3 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	24 мг	273 мг
Магний	0.4 мг	234 мг
Натрий	400 мг	10 мг
Калий	26 мг	748 мг
Фосфор	30 мг	473 мг
Сера	8 мг	178 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	4.2 мг
Хлор	0	39 мг
Медь	2.5 мкг	0.14 мг
Марганец	2 мкг	1.92 мг
Фтор	0	0.091 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.1 мг	2.12 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	7 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	25 гр	4 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	6 гр
Зола	1.4 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	7 гр
Насыщеные жирные кислоты	46.2 гр	5 гр
Холестерин	165 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	2.1 гр	0