--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Укроп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Укроп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Укроп
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 40 мг
Белки 10.8 гр 2.5 гр
Углеводы 56 гр 6.3 гр
Жиры 3.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 1.4 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.7 мг
Витамин C 0 100 мг
Провитамин A 0.01 мг 4.5 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.75 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.027 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 223 мг
Магний 258 мг 70 мг
Натрий 4 мг 43 мг
Калий 325 мг 335 мг
Фосфор 334 мг 93 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 1.6 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0.146 мг
Марганец 1.76 мг 1.264 мг
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0.91 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 2.8 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 85.5 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 6.2 гр
Зола 2 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Укроп
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: