Что полезнее Шоколад молочный или Кета соленая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Кета соленая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Кета соленая
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	184 мг
Белки	9.8 гр	24.3 гр
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	9.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	5.3 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	2.2 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.03 мг
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.015 мг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.016 мг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	23 мг
Магний	68 мг	29 мг
Натрий	136 мг	4.053 гр
Калий	462 мг	317 мг
Фосфор	309 мг	236 мг
Сера	0	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	54.7 гр
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	11.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	2 гр
Холестерин	15 мг	137 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0