--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Язык говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Язык говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Язык говяжий
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 173 мг
Белки 12.6 гр 16 гр
Углеводы 57.1 гр 2.2 гр
Жиры 3.3 гр 12.1 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 7.7 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 2 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.032 мг 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 4.7 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 8 мг
Магний 200 мг 19 мг
Натрий 3 мг 100 мг
Калий 380 мг 255 мг
Фосфор 298 мг 224 мг
Сера 88 мг 160 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 4.1 мг
Хлор 33 мг 251 мг
Медь 0.64 мг 0.094 мг
Марганец 1.56 мг 0.053 мг
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 4.84 мг
Хром 4 мкг 0.019 мг
Молибден 0.034 мг 0.016 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 9 мкг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 68.8 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.7 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 4.8 гр
Холестерин 0 150 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Язык говяжий
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: