--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 136 мг
Белки 12.6 гр 20.9 гр
Углеводы 57.1 гр 0
Жиры 3.3 гр 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 185 мг
Магний 200 мг 56 мг
Натрий 3 мг 694 мг
Калий 380 мг 260 мг
Фосфор 298 мг 230 мг
Сера 88 мг 209 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 0.9 мг
Хлор 33 мг 165 мг
Медь 0.64 мг 0
Марганец 1.56 мг 0
Фтор 0.023 мг 0.43 мг
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 0.7 мг
Хром 4 мкг 0.055 мг
Молибден 0.034 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 70.6 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.7 гр 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 1 гр
Холестерин 0 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: