--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Гуляш говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Гуляш говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Гуляш говяжий
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 212 мг
Белки 12.6 гр 16.8 гр
Углеводы 57.1 гр 3.9 гр
Жиры 3.3 гр 14.3 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 4 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 7 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0.06 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 19 мг
Магний 200 мг 18 мг
Натрий 3 мг 598 мг
Калий 380 мг 274 мг
Фосфор 298 мг 172 мг
Сера 88 мг 168 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 2.3 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0
Марганец 1.56 мг 0
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 7 мкг
Цинк 2.05 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 62.1 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 1.8 гр
Зола 1.7 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 2.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 6.3 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: