--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Крупа манная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Крупа манная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Крупа манная
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 333 мг
Белки 12.6 гр 10.3 гр
Углеводы 57.1 гр 70.6 гр
Жиры 3.3 гр 1 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 3 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.023 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 2.55 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 20 мг
Магний 200 мг 18 мг
Натрий 3 мг 0
Калий 380 мг 130 мг
Фосфор 298 мг 85 мг
Сера 88 мг 75 мг
Кремний 81 мг 6 мг
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 1 мг
Хлор 33 мг 21 мг
Медь 0.64 мг 0.07 мг
Марганец 1.56 мг 0.44 мг
Фтор 0.023 мг 0.02 мг
Бор 0.35 мг 0.063 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0.033 мг 8.9 мкг
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 0.59 мг
Хром 4 мкг 1 мкг
Молибден 0.034 мг 0.011 мг
Ванадий 0 0.103 мг
Кобальт 3.1 мкг 0.025 мг
Никель 0.01 мг 0.012 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 3.2 мкг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 3.6 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 1.6 гр
Зола 1.7 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 68.5 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: