--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 113 мг
Белки 12.6 гр 24.5 гр
Углеводы 57.1 гр 0
Жиры 3.3 гр 1.7 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 4.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.33 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 8.9 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.1 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.065 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.065 мг
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 10 мг
Магний 200 мг 28 мг
Натрий 3 мг 105 мг
Калий 380 мг 350 мг
Фосфор 298 мг 243 мг
Сера 88 мг 245 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 9.9 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0.1 мг
Марганец 1.56 мг 0.042 мг
Фтор 0.023 мг 0.54 мг
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0.13 мг
Цинк 2.05 мг 0.91 мг
Хром 4 мкг 0.024 мг
Молибден 0.034 мг 6 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 9 мкг
Никель 0.01 мг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 72.6 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.7 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 300 мг
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: