Что полезнее Гречневая крупа или Мороженое, сливочное, ореховое?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Мороженое, сливочное, ореховое.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая крупа	Мороженое, сливочное, ореховое
Пищевая ценность
Калорийность	308 мг	177.6 мг
Белки	12.6 гр	3.7 гр
Углеводы	57.1 гр	19.4 гр
Жиры	3.3 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	4.2 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	0.714 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.6 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.09 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.032 мг	5 мкг
Витамин H	0	2.2 мкг
Витамин A	0	0.09 мг
Витамин E	6.65 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	148 мг
Магний	200 мг	22 мг
Натрий	3 мг	50 мг
Калий	380 мг	156 мг
Фосфор	298 мг	107 мг
Сера	88 мг	38 мг
Кремний	81 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.7 мг	0.1 мг
Хлор	33 мг	54 мг
Медь	0.64 мг	0.015 мг
Марганец	1.56 мг	0.014 мг
Фтор	0.023 мг	0.022 мг
Бор	0.35 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.033 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.3 мкг	0.043 мг
Цинк	2.05 мг	0.323 мг
Хром	4 мкг	0.7 мкг
Молибден	0.034 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3.1 мкг	1.3 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	8.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.3 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	66 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	19.4 гр
Зола	1.7 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	0
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.28 гр	6.3 гр