Что полезнее Гречневая крупа или Охотничьи колбаски?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Охотничьи колбаски.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая крупа	Охотничьи колбаски
Пищевая ценность
Калорийность	308 мг	463 мг
Белки	12.6 гр	25.3 гр
Углеводы	57.1 гр	300 мг
Жиры	3.3 гр	40 гр
Витамины
Витамин B3	4.2 мг	3.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	8.8 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.6 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	6.65 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	27 мг
Магний	200 мг	25 мг
Натрий	3 мг	1.468 гр
Калий	380 мг	316 мг
Фосфор	298 мг	217 мг
Сера	88 мг	253 мг
Кремний	81 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.7 мг	2.6 мг
Хлор	33 мг	0
Медь	0.64 мг	0
Марганец	1.56 мг	0
Фтор	0.023 мг	0
Бор	0.35 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.033 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.3 мкг	7 мкг
Цинк	2.05 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	0.034 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3.1 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	8.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.3 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	30 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	100 мг
Зола	1.7 гр	4.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.4 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	15.4 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0