--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Ошибень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Ошибень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Ошибень
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 72.2 мг
Белки 12.6 гр 16.7 гр
Углеводы 57.1 гр 0
Жиры 3.3 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 3.972 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 0.2 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.09 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.09 мг
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 30 мг
Магний 200 мг 35 мг
Натрий 3 мг 100 мг
Калий 380 мг 335 мг
Фосфор 298 мг 220 мг
Сера 88 мг 180 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 0.6 мг
Хлор 33 мг 165 мг
Медь 0.64 мг 0.11 мг
Марганец 1.56 мг 0.025 мг
Фтор 0.023 мг 0.43 мг
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0.05 мг
Цинк 2.05 мг 0.84 мг
Хром 4 мкг 0.055 мг
Молибден 0.034 мг 3 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0.02 мг
Никель 0.01 мг 5 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 0
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.7 гр 0
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Ошибень
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: