--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Печень телячья?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Печень телячья.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Печень телячья
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 97.5 мг
Белки 12.6 гр 17.4 гр
Углеводы 57.1 гр 0
Жиры 3.3 гр 3.1 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 6.8 мг
Витамин B2 0.2 мг 2.2 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 9.688 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.3 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 33 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 3.8 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 3.8 мг
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 5 мг
Магний 200 мг 18 мг
Натрий 3 мг 63 мг
Калий 380 мг 240 мг
Фосфор 298 мг 339 мг
Сера 88 мг 174 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 9 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0
Марганец 1.56 мг 0
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 7 мкг
Цинк 2.05 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 72.9 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.7 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Печень телячья
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: