--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Шафран
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 310 мг
Белки 12.6 гр 11.43 гр
Углеводы 57.1 гр 61.47 гр
Жиры 3.3 гр 5.85 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.267 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 1.46 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.115 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 80.8 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.027 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 1.01 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.093 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 111 мг
Магний 200 мг 264 мг
Натрий 3 мг 148 мг
Калий 380 мг 1.724 гр
Фосфор 298 мг 252 мг
Сера 88 мг 0
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 11.1 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0.328 мг
Марганец 1.56 мг 28.408 мг
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 1.09 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 5.6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 3.9 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 11.9 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.7 гр 5.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 1.586 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шафран
Всего макроэлементов больше в продукте Шафран
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: