--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Сушки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Сушки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Сушки
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 339 мг
Белки 12.6 гр 10.7 гр
Углеводы 57.1 гр 71.2 гр
Жиры 3.3 гр 1.2 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 3 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.15 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 1.6 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 1 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 24 мг
Магний 200 мг 18 мг
Натрий 3 мг 611 мг
Калий 380 мг 130 мг
Фосфор 298 мг 91 мг
Сера 88 мг 100 мг
Кремний 81 мг 50 мг
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 1.6 мг
Хлор 33 мг 30 мг
Медь 0.64 мг 0.5 мг
Марганец 1.56 мг 3.8 мг
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0.033 мг 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 3.3 мкг 0.01 мг
Цинк 2.05 мг 2.8 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 3.1 мкг 5 мкг
Никель 0.01 мг 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 3.6 гр
Органические кислоты 0 200 мг
Вода 14 гр 11 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 1 гр
Зола 1.7 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 70.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Сушки
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: