--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Сыр пошехонский?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Сыр пошехонский.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Сыр пошехонский
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 344 мг
Белки 12.6 гр 26 гр
Углеводы 57.1 гр 0
Жиры 3.3 гр 26.1 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.3 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 6.7 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0.8 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.17 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.258 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.032 мг 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.23 мг
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 1.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.84 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 1 гр
Магний 200 мг 45 мг
Натрий 3 мг 860 мг
Калий 380 мг 95 мг
Фосфор 298 мг 640 мг
Сера 88 мг 260 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 1 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0.07 мг
Марганец 1.56 мг 0.1 мг
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 4 мг
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 0
Органические кислоты 0 1.7 гр
Вода 14 гр 41.9 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.7 гр 4.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 13.9 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: