--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Виноград?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Виноград.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Виноград
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 72 мг
Белки 12.6 гр 600 мг
Углеводы 57.1 гр 15.4 гр
Жиры 3.3 гр 600 мг
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 6 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 5 мкг
Витамин B5 0 0.06 мг
Витамин B6 0.4 мг 0.09 мг
Витамин B9 0.032 мг 2 мкг
Витамин H 0 1.5 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 30 мг
Магний 200 мг 17 мг
Натрий 3 мг 26 мг
Калий 380 мг 225 мг
Фосфор 298 мг 22 мг
Сера 88 мг 7 мг
Кремний 81 мг 12 мг
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 0.6 мг
Хлор 33 мг 1 мг
Медь 0.64 мг 0.08 мг
Марганец 1.56 мг 0.09 мг
Фтор 0.023 мг 0.012 мг
Бор 0.35 мг 0.365 мг
Алюминий 0 0.38 мг
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 8 мкг
Цинк 2.05 мг 0.091 мг
Хром 4 мкг 3 мкг
Молибден 0.034 мг 3 мкг
Ванадий 0 0.01 мг
Кобальт 3.1 мкг 2 мкг
Никель 0.01 мг 0.016 мг
Рубидий 0 0.1 мг
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 1.6 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 14 гр 80.5 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 15.4 гр
Зола 1.7 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 200 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: