--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая мука или Яблоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Яблоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая мука Яблоки
Пищевая ценность
Калорийность 353 мг 47 мг
Белки 13.6 гр 400 мг
Углеводы 71.9 гр 9.8 гр
Жиры 1.2 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 6.3 мг 0.4 мг
Витамин B1 0.4 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.2 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0.03 мг
Витамин A (РЭ) 0 5 мкг
Витамин B5 0 0.07 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.08 мг
Витамин B9 0.032 мг 2 мкг
Витамин H 0 0.3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 2.2 мкг
Макроэлементы
Кальций 42 мг 16 мг
Магний 48 мг 9 мг
Натрий 3 мг 26 мг
Калий 130 мг 278 мг
Фосфор 250 мг 11 мг
Сера 81 мг 5 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 2.2 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0.37 мг 0.11 мг
Марганец 0.76 мг 0.047 мг
Фтор 0.09 мг 8 мкг
Бор 0 0.245 мг
Алюминий 0 0.11 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 1.09 мг 0.15 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0.013 мг 6 мкг
Ванадий 0 4 мкг
Кобальт 2.1 мкг 1 мкг
Никель 0 0.017 мг
Рубидий 0 0.063 мг
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 1.8 гр
Органические кислоты 0 800 мг
Вода 9 гр 86.3 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 9 гр
Зола 1.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 800 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яблоки
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: