--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая мука или Ячменная мука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Ячменная мука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая мука Ячменная мука
Пищевая ценность
Калорийность 353 мг 284 мг
Белки 13.6 гр 10 гр
Углеводы 71.9 гр 56.1 гр
Жиры 1.2 гр 1.6 гр
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 6.3 мг 4.16 мг
Витамин B1 0.4 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 42 мг 58 мг
Магний 48 мг 63 мг
Натрий 3 мг 10 мг
Калий 130 мг 147 мг
Фосфор 250 мг 275 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 0.7 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 1 гр
Зола 1.5 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 55.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая мука
Всего макроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: