--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая мука или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая мука Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность 353 мг 149 мг
Белки 13.6 гр 6.5 гр
Углеводы 71.9 гр 29.9 гр
Жиры 1.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 6.3 мг 2.8 мг
Витамин B1 0.4 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0.3 мг
Витамин C 0 10 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.596 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.6 мг
Витамин B9 0.032 мг 3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 23.2 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций 42 мг 180 мг
Магний 48 мг 30 мг
Натрий 3 мг 17 мг
Калий 130 мг 260 мг
Фосфор 250 мг 100 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 1.5 мг
Хлор 0 30 мг
Медь 0.37 мг 0.13 мг
Марганец 0.76 мг 0.81 мг
Фтор 0.09 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 1.09 мг 1.025 мг
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.014 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 1.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 9 гр 60 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 3.9 гр
Зола 1.5 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 26 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Чеснок луковица
Всего макроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Всего микроэлементов больше в продукте Чеснок луковица
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: