--> --> --> -->

Что полезнее Авокадо или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Авокадо и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Авокадо Персик
Пищевая ценность
Калорийность 160 мг 45 мг
Белки 2 гр 900 мг
Углеводы 1.83 гр 9.5 гр
Жиры 14.66 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.08 мг
Витамин PP (НЭ) 1.738 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.067 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.1 мг
Витамин C 10 мг 10 мг
Провитамин A 0.062 мг 0.5 мг
Витамин A (РЭ) 7 мкг 0.083 мг
Витамин B5 1.389 мг 0.2 мг
Витамин B6 0.257 мг 0.06 мг
Витамин B9 0.081 мг 8 мкг
Витамин H 0 0.4 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 14.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.021 мг 0
Макроэлементы
Кальций 12 мг 20 мг
Магний 29 мг 16 мг
Натрий 7 мг 30 мг
Калий 485 мг 363 мг
Фосфор 52 мг 34 мг
Сера 0 6 мг
Кремний 0 10 мг
Микроэлементы
Железо 0.55 мг 0.6 мг
Хлор 0 2 мг
Медь 0.19 мг 0.05 мг
Марганец 0.142 мг 0.14 мг
Фтор 7 мкг 0.022 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0.65 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.64 мг 0.1 мг
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 4 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 3 мкг
Селен 0.4 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6.7 гр 2.1 гр
Органические кислоты 0 700 мг
Вода 72.23 гр 86.1 гр
Моно- и дисахариды 660 мг 8.3 гр
Зола 1.58 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 110 мг 1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.126 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Авокадо
Всего макроэлементов больше в продукте Авокадо
Всего микроэлементов больше в продукте Персик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: