Что полезнее Гречневая мука или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая мука	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	353 мг	257 мг
Белки	13.6 гр	3.1 гр
Углеводы	71.9 гр	57.9 гр
Жиры	1.2 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.3 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.4 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	144 мг
Магний	48 мг	59 мг
Натрий	3 мг	11 мг
Калий	130 мг	710 мг
Фосфор	250 мг	68 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	9 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	54.9 гр
Зола	1.5 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.2 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг