Что полезнее Шоколад молочный или Морская капуста консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Шоколад молочный и Морская капуста консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Шоколад молочный	Морская капуста консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	554 мг	5.4 мг
Белки	9.8 гр	900 мг
Углеводы	50.4 гр	0
Жиры	34.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.45 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	2.6 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0.012 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.02 мг
Витамин B9	0	2.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	352 мг	40 мг
Магний	68 мг	170 мг
Натрий	136 мг	520 мг
Калий	462 мг	970 мг
Фосфор	309 мг	55 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	16 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.3 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	1.1 гр	0
Моно- и дисахариды	47.5 гр	0
Зола	2.2 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	19 гр	0
Холестерин	15 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0