Что полезнее Гречневая мука или Колбаса полукопченая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Колбаса полукопченая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая мука	Колбаса полукопченая
Пищевая ценность
Калорийность	353 мг	466.2 мг
Белки	13.6 гр	16.2 гр
Углеводы	71.9 гр	0
Жиры	1.2 гр	44.6 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.3 мг	4.989 мг
Витамин B1	0.4 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	9 мг
Магний	48 мг	25 мг
Натрий	3 мг	1.467 гр
Калий	130 мг	309 мг
Фосфор	250 мг	204 мг
Сера	81 мг	162 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0
Марганец	0.76 мг	0
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	1.09 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	34.6 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	0
Зола	1.5 гр	4.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0