Что полезнее Гречневая мука или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая мука	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	353 мг	313 мг
Белки	13.6 гр	7.61 гр
Углеводы	71.9 гр	48.67 гр
Жиры	1.2 гр	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0
Витамин B2	0.18 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	6.3 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.4 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	0	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.309 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.5 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.032 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	834 мг
Магний	48 мг	120 мг
Натрий	3 мг	23 мг
Калий	130 мг	529 мг
Фосфор	250 мг	113 мг
Сера	81 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	4 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.37 мг	0.416 мг
Марганец	0.76 мг	8.167 мг
Фтор	0.09 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	1.09 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	2.1 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	9 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	0
Зола	1.5 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0