Что полезнее Морская капуста, сушеная или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Морская капуста, сушеная и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Морская капуста, сушеная	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	5.4 мг	84 мг
Белки	900 мг	18.4 гр
Углеводы	0	0
Жиры	200 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.549 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	2 мг	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.02 мг	0.2 мг
Витамин B9	2.3 мкг	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.2 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	200 мг	40 мг
Магний	170 мг	35 мг
Натрий	520 мг	40 мг
Калий	970 мг	260 мг
Фосфор	55 мг	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	16 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0.6 мг	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	160 мг	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	79.3 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0