--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая мука или Сазан в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Сазан в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая мука Сазан в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 353 мг 143 мг
Белки 13.6 гр 12.4 гр
Углеводы 71.9 гр 3.5 гр
Жиры 1.2 гр 8.7 гр
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.3 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.4 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 2.4 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.3 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 42 мг 356 мг
Магний 48 мг 47 мг
Натрий 3 мг 484 мг
Калий 130 мг 383 мг
Фосфор 250 мг 295 мг
Сера 81 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 800 мг
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 9 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 2.4 гр
Зола 1.5 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 900 мг
Холестерин 0 40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая мука
Всего макроэлементов больше в продукте Сазан в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Сазан в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: