Что полезнее Сок грушевый или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок грушевый и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок грушевый	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	45.5 мг	142 мг
Белки	400 мг	19.4 гр
Углеводы	11 гр	0
Жиры	300 мг	7.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.63 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	5.85 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	13 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.3 мг
Витамин B9	2 мкг	4.1 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	75 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	8 мг
Магний	12 мг	41 мг
Натрий	14 мг	58 мг
Калий	155 мг	345 мг
Фосфор	16 мг	220 мг
Сера	6 мг	220 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.6 мг
Хлор	1 мг	48.6 мг
Медь	0.12 мг	0.096 мг
Марганец	0.065 мг	0.029 мг
Фтор	0.01 мг	0.069 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	6.6 мкг
Цинк	0.19 мг	2.07 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	5 мкг	0.013 мг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	8 мкг
Никель	0.017 мг	0.012 мг
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.03 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	72.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.45 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0