--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая мука или Зеленоглазка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая мука и Зеленоглазка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая мука Зеленоглазка
Пищевая ценность
Калорийность 353 мг 117 мг
Белки 13.6 гр 19.6 гр
Углеводы 71.9 гр 0
Жиры 1.2 гр 4.3 гр
Витамины
Витамин B3 3.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 6.3 мг 4.854 мг
Витамин B1 0.4 мг 0.07 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 0 0.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.05 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.05 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 42 мг 120 мг
Магний 48 мг 60 мг
Натрий 3 мг 160 мг
Калий 130 мг 300 мг
Фосфор 250 мг 220 мг
Сера 81 мг 200 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 4 мг 2.6 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0.37 мг 0.11 мг
Марганец 0.76 мг 0.08 мг
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 1.09 мг 1.35 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 2.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 73.8 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.5 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 70.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая мука
Всего макроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Всего микроэлементов больше в продукте Зеленоглазка
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: