Что полезнее Сок томатный или Печень свиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок томатный и Печень свиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок томатный	Печень свиная
Пищевая ценность
Калорийность	18 мг	109 мг
Белки	1 гр	18.8 гр
Углеводы	2.9 гр	4.7 гр
Жиры	100 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	12 мг
Витамин B2	0.03 мг	2.18 мг
Витамин PP (НЭ)	0.4 мг	17.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	21 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	3.452 мг
Витамин B5	0.3 мг	5.8 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.011 мг	0.225 мг
Витамин H	1.2 мкг	0.08 мг
Витамин A	0	3.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.03 мг
Витамин B4	0	517 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	7 мг	9 мг
Магний	12 мг	21 мг
Натрий	0	81 мг
Калий	240 мг	271 мг
Фосфор	32 мг	347 мг
Сера	12 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	20.2 мг
Хлор	57 мг	80 мг
Медь	0.11 мг	3 мг
Марганец	0.14 мг	0.268 мг
Фтор	0.02 мг	0
Бор	0.115 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0.013 мг
Цинк	0.2 мг	4 мг
Хром	5 мкг	0
Молибден	7 мкг	0.082 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	6 мкг	0.012 мг
Никель	0.013 мг	0
Рубидий	0.153 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	700 мг	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	94.3 гр	71.3 гр
Моно- и дисахариды	2.8 гр	0
Зола	500 мг	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.2 гр
Холестерин	0	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0