Что полезнее Грейпфрут или Подварка морковная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Грейпфрут и Подварка морковная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Грейпфрут	Подварка морковная
Пищевая ценность
Калорийность	35 мг	271 мг
Белки	700 мг	500 мг
Углеводы	6.5 гр	65.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	45 мг	0.4 мг
Провитамин A	0.02 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.662 мг
Витамин B5	0.03 мг	0
Витамин B6	0.04 мг	0
Витамин B9	3 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	23 мг	24 мг
Магний	10 мг	20 мг
Натрий	13 мг	32 мг
Калий	184 мг	93 мг
Фосфор	18 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.5 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1.5 гр	700 мг
Вода	88.8 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	6.5 гр	65.5 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0