Что полезнее Груша или Финики?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Финики.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Финики
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	292 мг
Белки	400 мг	2.5 гр
Углеводы	10.3 гр	69.2 гр
Жиры	300 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0
Витамин B5	0.05 мг	0.8 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.1 мг
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	65 мг
Магний	12 мг	69 мг
Натрий	14 мг	32 мг
Калий	155 мг	370 мг
Фосфор	16 мг	56 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.5 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	6 гр
Органические кислоты	500 мг	300 мг
Вода	85 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	69.2 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг