Что полезнее Груша или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	40 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	10.3 гр	7.4 гр
Жиры	300 мг	900 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.5 мг
Витамин C	5 мг	29 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.15 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	15 мг
Магний	12 мг	29 мг
Натрий	14 мг	1 мг
Калий	155 мг	180 мг
Фосфор	16 мг	28 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.7 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	6.3 гр
Органические кислоты	500 мг	800 мг
Вода	85 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	7.4 гр
Зола	700 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг