Что полезнее Груша сушеная или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	93 мг
Белки	2.3 гр	200 мг
Углеводы	62.6 гр	22.3 гр
Жиры	600 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	8 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	10 мг
Магний	66 мг	5 мг
Натрий	8 мг	1 мг
Калий	872 мг	45 мг
Фосфор	92 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	1.7 гр
Органические кислоты	1.5 гр	400 мг
Вода	24 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	22 гр
Зола	3 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0