Что полезнее Груша сушеная или Сухари пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Сухари пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Сухари пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	330 мг
Белки	2.3 гр	11.2 гр
Углеводы	62.6 гр	67.5 гр
Жиры	600 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	4.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.23 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.9 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	1 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.04 мг
Витамин H	0	0.01 мг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	31 мг
Магний	66 мг	47 мг
Натрий	8 мг	534 мг
Калий	872 мг	190 мг
Фосфор	92 мг	124 мг
Сера	0	100 мг
Кремний	0	50 мг
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3.3 мг
Хлор	0	30 мг
Медь	0	0.5 мг
Марганец	0	3.8 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	1.5 мг
Титан	0	0.045 мг
Стронций	0	0.2 мг
Йод	0	0.01 мг
Цинк	0	2.8 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.025 мг
Ванадий	0	0.17 мг
Кобальт	0	5 мкг
Никель	0	0.04 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.019 мг
Олово	0	0.035 мг
Цирконий	0	0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	5.1 гр
Органические кислоты	1.5 гр	700 мг
Вода	24 гр	12 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	2.5 гр
Зола	3 гр	2.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	65 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0