Что полезнее Груши консервированные или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груши консервированные и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груши консервированные	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	42.9 мг	47 мг
Белки	400 мг	800 мг
Углеводы	10.3 гр	8.2 гр
Жиры	300 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.166 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	5 мг	100 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	1.667 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	41 мг
Магний	12 мг	24 мг
Натрий	14 мг	5 мг
Калий	155 мг	303 мг
Фосфор	16 мг	33 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	4 гр
Органические кислоты	500 мг	2.5 гр
Вода	85 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	7.9 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0