Что полезнее Груздь или Икра из кабачков консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груздь и Икра из кабачков консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груздь	Икра из кабачков консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	18.5 мг	119 мг
Белки	1.8 гр	1.9 гр
Углеводы	1.1 гр	7.7 гр
Жиры	800 мг	8.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.299 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	3.1 мг
Витамин C	8 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.92 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.153 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	41 мг
Магний	0	15 мг
Натрий	0	700 мг
Калий	0	315 мг
Фосфор	0	37 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.5 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	88 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	500 мг	7.2 гр
Зола	400 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	1.1 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0