--> --> --> -->

Что полезнее Груздь или Рябина садовая красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груздь и Рябина садовая красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Груздь Рябина садовая красная
Пищевая ценность
Калорийность 18.5 мг 50 мг
Белки 1.8 гр 1.4 гр
Углеводы 1.1 гр 8.9 гр
Жиры 800 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0 0.5 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 0.299 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.4 мг
Витамин C 8 мг 70 мг
Провитамин A 0 9 мг
Витамин A (РЭ) 0 1.5 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0.2 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 0 42 мг
Магний 0 331 мг
Натрий 0 0
Калий 0 230 мг
Фосфор 0 17 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0 2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 2 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.3 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 5.4 гр
Органические кислоты 0 2.2 гр
Вода 88 гр 81.1 гр
Моно- и дисахариды 500 мг 8.5 гр
Зола 400 мг 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 400 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего макроэлементов больше в продукте Рябина садовая красная
Всего микроэлементов больше в продукте Рябина садовая красная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: