Что полезнее Гуляш бараний или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	48 мг
Белки	14.2 гр	600 мг
Углеводы	3.9 гр	9.6 гр
Жиры	15.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	23 мг
Магний	16 мг	14 мг
Натрий	598 мг	14 мг
Калий	203 мг	144 мг
Фосфор	122 мг	24 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	3.6 гр
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	63.6 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	7.6 гр
Зола	2.1 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг