Что полезнее Рябчик или Морковь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Морковь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Морковь
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	33.1 мг
Белки	18 гр	1.3 гр
Углеводы	500 мг	7.2 гр
Жиры	20 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	1.216 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.6 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.183 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	8 мкг	9 мкг
Витамин H	3 мкг	0.06 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.013 мг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	46 мг
Магний	20 мг	36 мг
Натрий	100 мг	65 мг
Калий	250 мг	234 мг
Фосфор	200 мг	60 мг
Сера	230 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.4 мг
Хлор	60 мг	63 мг
Медь	0.18 мг	0.08 мг
Марганец	0.035 мг	0.2 мг
Фтор	0.063 мг	0.055 мг
Бор	0	0.2 мг
Алюминий	0	0.323 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	5 мкг
Цинк	3 мг	0.4 мг
Хром	0.01 мг	3 мкг
Молибден	0.012 мг	0.02 мг
Ванадий	0	0.099 мг
Кобальт	7 мкг	2 мкг
Никель	0.01 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	6 мкг
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	800 мг
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	65 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	6 гр
Зола	1 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0