Что полезнее Гуляш бараний или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	35 мг
Белки	14.2 гр	600 мг
Углеводы	3.9 гр	7.4 гр
Жиры	15.6 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.1 мг
Витамин C	0	20 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	16 мг
Магний	16 мг	13 мг
Натрий	598 мг	32 мг
Калий	203 мг	118 мг
Фосфор	122 мг	12 мг
Сера	142 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	900 мг
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	63.6 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	7.3 гр
Зола	2.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг