--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш бараний или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш бараний Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 213 мг 653 мг
Белки 14.2 гр 13 гр
Углеводы 3.9 гр 9.3 гр
Жиры 15.6 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 21 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.06 мг 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 188 мг
Магний 16 мг 160 мг
Натрий 598 мг 3 мг
Калий 203 мг 445 мг
Фосфор 122 мг 310 мг
Сера 142 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 36 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 6 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 63.6 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 3.4 гр
Зола 2.1 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 7.1 гр 4.5 гр
Холестерин 61 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Лещина
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: