Что полезнее Гуляш бараний или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Тыква
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	22 мг
Белки	14.2 гр	1 гр
Углеводы	3.9 гр	4.4 гр
Жиры	15.6 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	8 мг
Провитамин A	0.06 мг	1.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.25 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.014 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	25 мг
Магний	16 мг	14 мг
Натрий	598 мг	4 мг
Калий	203 мг	204 мг
Фосфор	122 мг	25 мг
Сера	142 мг	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.4 мг
Хлор	0	19 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.04 мг
Фтор	0	0.086 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	1 мкг
Цинк	0	0.24 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	63.6 гр	91.8 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	4.2 гр
Зола	2.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	0
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0